Hamilelikte Soğuk Algınlığı (Nezle) Nasıl Geçer?

Soğuk algınlığı, bir üst solunum yolu enfeksiyonudur ve virüsler aracılığıyla bulaşır. Burun, boğaz, sinüs ve nefes borusunu etkileyebilen soğuk algınlığı, hamilelik döneminde de sıklıkla görülebilir. ^{1 2} “Hamilelikte soğuk algınlığı rahatsızlığı neden olur?” , “Hamilelikte soğuk algınlığı belirtileri nelerdir?” , “Hamilelikte soğuk algınlığına ne iyi gelir?” gibi soruların yanıtlarını öğrenerek hamilelikte nezle konusunda detaylı bilgi edinebilirsiniz. 

Hamilelikte Soğuk Algınlığı Neden Olur?

Soğuk algınlığı, 200'den fazla farklı virüs türü nedeniyle ortaya çıkan bir üst solunum yolu enfeksiyonudur. En sık rinovirüs ile bulaşan ve nezle olarak da bilinen soğuk algınlığının nedeni bu virüslerdir. Hamilelikte soğuk algınlığı da yetişkin ve çocuklarda görülen soğuk algınlığı gibi virüslerden kaynaklanır.^{1 2}

Hamilelik, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarının bazı yönlerini, bebeğin gelişimini koruyacak şekilde değiştirebilir. Bağışıklık sistemindeki bu değişiklikler, hamilelikte nezle grip gibi bazı rahatsızlıklara daha kolay bir şekilde yakalanmanıza neden olabilir. Dolayısıyla hamilelikte nezle, mevsim şartları ve annenin kalabalık ortamlarda geçirdiği vakte de bağlı olarak birkaç kez tekrarlanabilir. Yapılan araştırmalara göre anne adaylarının daha çok ilk üç ayda soğuk algınlığı gibi bulaşıcı rahatsızlıklara yakalandığını gösterir. İkinci üç ayı kapsayan dönemde ise bu tip rahatsızlıklara daha az rastlanmıştır.^{1 2}

Hamilelikte Soğuk Algınlığı Belirtileri Nelerdir?

Hamilelikte nezle olmak bazı semptomlar ile kendini belli edebilir. Hamilelikte nezle belirtileri, genel olarak yetişkinlerde görülen nezle belirtileri ile aynıdır:

• Burun akıntısı, 
• Burun tıkanıklığı, 
• Hapşırık,
• 38 derecenin altında düşük dereceli ateş, 
• Yorgunluk, 
• Öksürük (Genellikle diğer semptomlar geçtikten sonra başlar, bir hafta ya da daha fazla sürebilir).³

Hamilelikte nezle belirtileri, öncelikle bir ya da iki gün sürebilen boğaz ağrısı, boğazdaki gıdıklanma hissi ile başlayabilir. Yukarıdaki semptomların bir ya da birkaçı kademeli olarak ortaya çıkabilir.³

Gebelikte Soğuk Algınlığı Nasıl Geçer?

Hamileyken soğuk algınlığı olmak özellikle hamileliğin ilk birkaç ayında ilaç almanıza engel olabilir. Soğuk algınlığı belirtilerini gördükten sonra doktorunuza danışabilirsiniz.¹ Doktorunuz gerekli görürse sizin için uygun ilaç ya da vitaminleri, burun spreyi gibi destekleyici ürünleri reçete edebilir. 

Soğuk algınlığının genel olarak bir tedavi süreci olmadığı için doktorunuzun gerekli görürse reçete edeceği, destekleyici ilaç ve vitaminler dışında sadece evde uygulanabilecek bazı destekleyici yöntemler bulunur. “Hamilelikte soğuk algınlığına ne iyi gelir?” sorusunun yanıtını merak ediyorsanız soğuk algınlığını hafifletebilecek bazı yöntemleri aşağıda bulabilirsiniz:

Bol Bol Dinlenmeye Çalışın

Soğuk algınlığının getirdiği yorgunluk ve halsizlikle başa çıkmak ve vücudunuzun toparlanmasını sağlamak için bol bol dinlenmeyi ihmal etmeyin. Ancak dinlenmenin yanı sıra hareketsiz kalmamaya da özen gösterin. Eğer ateşiniz ya da öksürüğünüz yoksa hamilelik için uygun, hafif ve kısa süreli egzersizler yaparak kendinizi biraz daha iyi hissedebilirsiniz.³

Beslenmenize Özen Gösterin

Hamilelikte soğuk algınlığı geçiren anne adaylarının iştahları azalabilir. Ancak hızlı bir şekilde toparlanmak için sağlıklı yiyeceklerden destek almak çok önemlidir. Özellikle bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarını destekleyen, C vitamini içeriği yüksek gıdaları tercih edebilirsiniz. C vitamini alımı için portakal, mandalina, çilek, kavun, kivi, domates, dolmalık biber, brokoli, kırmızı lahana ve ıspanak gibi meyve ve sebzeler oldukça uygundur.³

Bağışıklığın normal fonksiyonunu destekleyen çinko minerali de yiyecekler ile alınabilir. Anne adayları soğuk algınlığı semptomlarının hafiflemesi için C vitamini içeren besinlerin yanında yumurta, yoğurt, yulaf ezmesi gibi çinko açısından zengin gıdalara da yönelebilir.³

Sıvı Tüketimine Dikkat Edin

Ateş, hapşırık, burun akıntısı gibi hamilelikte soğuk algınlığı belirtileri, hem sizin hem de bebeğinizin ihtiyaç duyduğu sıvı miktarının azalmasına yol açabilir. Bol bol su içmenin yanı sıra boğaz tahrişinizi yatıştırmaya yardımcı olacak bitki çayları ya da tavuk suyuna çorba gibi yiyecekler tüketerek kaybettiğiniz sıvıyı telafi edebilirsiniz.³

Havayı Nemlendirin

Bulunduğunuz odanın havasının kuru olması tıkanan burnunuzu ve tahriş olan boğazınızı daha kötü hale getirebilir. Bu nedenle özellikle de uyurken hava nemlendiricilerinden faydalanabilirsiniz. Hava nemlendiriciniz yoksa sıcak bir duş alarak banyodaki buhardan faydalanabilir, biraz da olsa rahatlayabilirsiniz.³

Vitamin Takviyesi İçin Doktorunuza Danışın

Hamilelikte soğuk algınlığı semptomlarını atlatmak isteyen anne adayları doktorlarına danışarak bağışık sistemlerinin normal fonksiyonlarını destekleyecek vitamin takviyesi önerileri de isteyebilir. Çinko, C vitamini gibi bağışıklığın normal fonksiyonlarını destekleyen içeriklere sahip vitamin takviyelerini kısa bir süre ya da hamileliğiniz boyunca kullamanızı isteyebilir. Herhangi bir vitamin kullanmadan önce mutlaka sağlık profesyoneline danışmayı unutmayın. ³

Tuzlu Su ile Gargara Yapın

Ilık su ile tuzlu gargara yapmak soğuk algınlığını ile ortaya çıkan boğaz tahrişinin hafiflemesine, burun akıntısının temizlenmesine ve öksürüğün azalmasına destek olabilir. Bunun için yaklaşık bir bardak ılık suya çeyrek çay kaşığı tuz ekleyip gargara yapabilirsiniz. (3) 

Hamilelikte Soğuk Algınlığını Önleme Yolları

“Hamilelikte soğuk algınlığı nasıl geçer?” konusu hakkında bilgi aldık. Peki, hamilelikte soğuk algınlığı nasıl önlenir? Soğuk algınlığı bulaşıcı bir hastalık olduğu için anne adaylarının da hamilelik döneminde nezle virüslerine yakalanmaları oldukça doğaldır. Ancak bazı durumlara dikkat ederek hamilelik esnasında soğuk algınlığına karşı önlem alabilirsiniz:

• Hasta olan ya da hasta olduğunu düşündüğünüz kişilerden uzak durun.  
• Eşiniz ya da aynı evi paylaştığınız kişilerden biri hastalandığında sosyal mesafenizi koruyun ve havlu, çatal, bardak gibi kişisel eşyaları ortak olarak kullanmayın. 
• Özellikle dışarıdayken ve ortak kullanım alanlarına dokunduktan sonra ellerinizi su ve sabunla, dikkatli bir şekilde yıkayın. Ellerinizi yıkayamadığınız durumlarda geçiçi olarak kolonya ve dezenfektan gibi ürünleri kullanın. 
• Dışarıdayken ellerinizi ağzınıza, gözlerinize ya da burnunuza değdirmemeye özen gösterin. 
• Bağışıklığınızın düşmemesi için uykunuzu almaya, sağlıklı beslenmeye, düzenli egzersiz yapmaya dikkat edin.  
• Doktorunuzun kullanmanızı istediği vitaminleri ve takviyeleri eksiksiz bir şekilde kullanın. 
• Kalabalık alanlarda, toplu taşıma araçlarında vb. ortamlarda sosyal mesafeyi korumaya özen gösterin. Gerekli görürseniz maske kullanın.^{2 3}

Tüm bu önlemlere karşın soğuk algınlığına yakalanabilirsiniz. Bu özellikle soğuk algınlığı vakalarının yoğun olduğu kış döneminde oldukça çok normal bir durumdur. Özel bir durum olmadığı sürece kendinize iyi bakarak ve doktorunuzun fikirini alarak soğuk algınlığını kolayca atlatabilirsiniz.³

Hamilelikte Soğuk Algınlığı Bebeği Etkiler mi?

Hamilelikte nezle yaşayan anne adaylarının ve ailelerinin en büyük endişelerinden biri de elbette ki bu rahatsızlığın bebeğe zarar verip vermeyeceğidir. Hamilelikte soğuk algınlığı, anne için zorlayıcı olabilir. Özellikle burun tıkanıklığı iştahsızlık ve uykusuzluk gibi durumlara yol açabilir. Ancak anne adaylarını zorlayabilen soğuk algınlığının bebekleri olumsuz şekilde etkilemediği belirtilir.³

Sadece soğuk algınlığı için kullanılan bazı ilaçlar, özellikle de ilk üç ayı kapsayan ve 1. trimester olarak adlandırılan dönemde fetüse zarar verebilir. Bu nedenle anne adaylarının en basit ilacı dahi kullanmadan önce doktorlarına danışması oldukça önemlidir.

Doktorunuz soğuk algınlığı nedeniyle sizi zorlayan semptomların azalması ve hafiflemesi için uygun ilaçları, takviyeleri, burun spreyi ya da farklı destekleyicileri reçete edecektir. Ayrıca doktorunuz soğuk algınlığınızın seyrine göre destek almadan sadece evde dinlenip beslenmenize dikkat ederek bu rahatsızlığı atlatabileceğinizi de belirtebilir.³

Hamilelikte Soğuk Algınlığına Serum Takılır mı?

Hamilelikte soğuk algınlığı yaşayan anne adayları, daha hızlı bir şekilde iyileşmek için serum alıp alamayacaklarını merak edebilir. Ancak soğuk algınlığı, yoğun ilaç tedavisi gerektirecek bir rahatsızlık değildir. Bu nedenle soğuk algınlığı belirtileri, iyileşme evresi olan ve 8. ya da 10. günde yoğun bir şekilde devam etmiyorsa ekstra bir ilaç alınması gerekmeyebilir. Ancak annenin bağışıklık sistemi başta olmak üzere genel sağlık durumu değerlendirildiğinde doktoru ilaç tedavisi gerek görüyorsa anne adayı ilaç tedavisine başlayabilir. Bu ilaç tedavisini damar yolu ile serum aracılığıyla yapmak isteyebilir. Kadın doğum uzmanınızın onayını almadan serum ya da reçetesiz ilaç kullanmamanız herhangi bir risk almamak adına oldukça önemlidir.^{1 2 3}

Uyarı: Bu metin kişileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.